Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller un matin et être encore fatigué ? Comme si vous n’avez dormi que 5 petites minutes ? C’est parce que vous n’avez pas dormi confortablement. En conséquence, votre sommeil n’a pas été réparateur. Cessez cette torture et lisez plus loin pour la solution miracle.
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Comment bien s’endormir ?
Il est parfois difficile de trouver le sommeil après une longue journée à cause des courbatures/douleurs. Vous vous effondrez sur votre lit le soir, mais vous peinez tout de même à dormir confortablement. La solution est simple, prenez du CBD pour dormir plus facilement. En effet, le CBD possède plusieurs bienfaits sur le sommeil. Pour rappel, le CBD est une molécule non psychoactive extraite de la plante de chanvre. Le stress, l’anxiété ou le surmenage sont souvent les causes des insomnies. Justement, le CBD est un excellent antistress et antianxiété et apporte du soulagement. Ainsi, ces derniers ne viendront plus perturber votre sommeil grâce au CBD. Vous avez des douleurs chroniques ? (maux de ventre, de tête, de dents, etc.) Pas d’inquiétude, le CBD est aussi un parfait anti-inflammatoire.
Quelles sont les conséquences de l’insomnie ?
L’insomnie peut gravement affecter la santé mentale. Cette absence de repos peut donc grièvement perturber votre quotidien. Par ailleurs, le manque de sommeil peut modifier votre humeur et votre capacité à penser clairement. L’insomnie peut aussi entrainer d’autres répercussions sur le bien-être en général :
· Fatigue persistante
· Irritabilité accrue
· Difficultés de concentration
· Diminution des performances physiques
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· Risque accru d’accidents vasculaires
· Troubles de l’humeur
· Affaiblissement du système immunitaire
· Problèmes de mémoire
Conseils et astuces pour une nuit réparatrice
Il ne suffit pas d’arrêter de penser à ses tracas du quotidien. Parfois, certaines pensées peuvent être envahissantes dans la nuit. Savez-vous que certaines études ont même démontré que le CBD aide aussi à lutter contre la dépression ? L’idéal est donc d’établir un rituel chaque soir avant de s’endormir. Pour ce faire, voici quelques étapes à suivre :
· Prenez le CBD pour vous relaxer, pour vous détendre et pour soulager vos maux
· Préparez votre lit au préalable, privilégiez les draps/couettes douces. Éloignez toutes vos sources de stress.
· Prenez un bain chaud dans une ambiance relaxante. Pour cela, vous pouvez utiliser des bougies.
· Évitez les écrans, lisez plutôt un livre.
· Quand l’effet du CBD commence à surgir, allumez votre veilleuse ou éteignez complètement toutes les lumières. La mélatonine (hormone du sommeil) travaille mieux quand vous êtes dans le noir.
· Programmez un seul réveil au lieu de plusieurs. Il est prouvé scientifiquement que les alarmes répétitives ne sont pas recommandées pour un meilleur sommeil.
Maintenant, grâce aux effets du CBD, voyez la différence quand vous vous réveillez. Si possible, faites une activité physique régulière. Le CBD est aussi recommandé pour les sportifs.
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Le CBD peut-il remplacer les somnifères ?
La réponse est oui, mais encore en mieux ! En effet, les somnifères présentent des effets secondaires et peuvent être addictifs. En revanche, le CBD est une alternative naturelle qui ne provoque pas de dépendance. En outre, vous profiterez de sommeils plus profonds et des récupérations optimales.
L’être humain passe 1/3 de sa vie à dormir. Si nous dormions autant, c’est parce que c’est un besoin vital. Si vous ne disposez donc pas de sommeil réparateur chaque jour, il est évident que cela va perturber votre bien-être. Le manque de sommeil peut entrainer la fatigue générale ou encore avoir des effets sur la santé mentale. Mais il peut aussi causer d’autres désagréments comme la diminution de la concentration, de l’irritabilité et des troubles de l’humeur. Sur le long terme, votre système immunitaire va s’affaiblir et vous tomberez plus facilement malade. Le CBD est votre ami pour un meilleur sommeil, intégrez-le à votre routine quotidienne.