De nombreux fumeurs voudraient bien arrêter mais n’y parviennent pas. En effet, cela requiert de gros efforts et surtout une très forte motivation. La nicotine contenue dans la fumée de cigarette entraîne une extrême dépendance, autant sur le plan psychologique que physique.
Pour réussir le sevrage, il est donc essentiel de trouver la meilleure méthode, celle adaptée à la situation du fumeur. Il est aussi parfaitement possible de combiner plusieurs techniques. Mais lesquelles ? Retrouvez ici quelques solutions innovantes qui vont vous aider dans votre démarche.
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L’auriculothérapie pour arrêter de fumer en une seule séance
Tout d’abord, il est important de savoir que l’addiction au tabac est avant tout une accoutumance physique. Pour arrêter de fumer donc, il est nécessaire de se libérer de cette dépendance. Il existe aujourd’hui une méthode d’origine française basée sur l’auriculothérapie. Il s’agit de travailler sur des points d’acupuncture présents dans l’oreille grâce à un laser. La méthode consiste à stimuler et déconnecter les synapses de la dépendance. Les synapses sont les zones d’interaction entre deux cellules nerveuses qui permettent le passage d’un signal.
Votre cerveau va avoir une réaction immédiate qui vous libère de vos addictions, en produisant de la dopamine. Cela vous permet de ne plus jamais avoir la sensation de manque. En travaillant sur ces points précis de l’oreille, une seule séance suffit pour arrêter de fumer. Il suffit de se rendre sur resetlaser.com pour en savoir davantage sur cette méthode révolutionnaire.
Arrêt du tabac : les substituts nicotiniques
Plusieurs études ont démontré que les substituts nicotiniques sont aussi très efficaces. Il s’agit de l’une des méthodes les plus sollicitées pour arrêter de fumer. L’utilisation de ces produits de substitution augmente vos chances de réussir votre projet. Le taux de réussite peut aller de 50 à 70 %. Ceci s’explique par le passage rapide de la nicotine inhalée dans le cerveau et dans le sang. Et pour remédier à cette sensation de manque, les substituts nicotiniques en compensent une partie. Cependant, pour être efficace, il est nécessaire de respecter une dose suffisante.
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Les substituts nicotiniques existent sous plusieurs formes, comme les patchs, les gommes à mâcher, l’inhalateur, les comprimés à sucer ou sublinguaux. Il est parfaitement possible de les associer si vous souhaitez plus d’efficacité.
Si le patch va favoriser la diffusion de la nicotine de manière constante pendant une journée, les comprimés, les gommes et l’inhalateur vont pallier au manque et envie de fumer après le repas, au moment du café ou en soirée. Les chewing-gums et les pastilles vous permettent également de soulager les symptômes du manque de nicotine. Ils vous évitent la nervosité, l’irritabilité, la dépression, l’angoisse, les troubles du sommeil et tout problème de concentration.
L’aide d’un médecin pour arrêter de fumer
En se faisant accompagner par un professionnel, les chances de réussite sont plus grandes. Vous pouvez recourir aux conseils et à l’accompagnement de votre médecin pour arrêter de fumer. En effet, votre médecin généraliste peut être votre meilleur allié dans un tel projet.
Vous pourrez bénéficier d’un soutien thérapeutique, mais il va surtout vous aider à renforcer votre motivation. L’accompagnement d’un médecin peut également vous préserver d’une éventuelle rechute.