L’hiver approche à grands pas. Vous redoutez probablement déjà le rhume, le bleu hivernal et les nombreuses surprises qui arrivent avec cette saison très secouante. Bien qu’elle soit difficile à passer, bien s’y préparer vous permettra de la traverser au mieux, aussi bien sur plan du moral que du tonus.
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Apprendre à mieux s’occuper de sa peau
L’hiver se caractérise principalement par des températures très basses. Le froid s’attaque ainsi facilement à la protection du corps qu’est la peau. Ceci peut non seulement causer des problèmes cutanés, mais aussi favoriser des attaques bactériennes.
Il est de ce fait indispensable d’apprendre à prendre soin de sa peau afin de passer cette période sans séquelles. Si vous vous demandez comment prendre soin de sa peau en hiver, vous vous posez une question tout à fait logique.
Vous trouverez certainement de bonnes réponses auprès de professionnels de la beauté et des soins corporels à Paris. Vous pouvez également vous faire aider par internet en entrant cette même question en guise de requête dans votre moteur de recherche.
L’utilisation du chauffage en hiver facilite en effet le dessèchement de la peau et l’obstruction des pores. Nettoyer sa peau en profondeur, hydrater sa peau et bien la nourrir sont autant de comportements qu’il faudra développer pour résister aux affres de l’hiver.
Opter pour une alimentation rigoureuse
Ce n’est plus un secret pour personne qu’une bonne alimentation participe au développement de l’organisme et à son maintien en forme. Néanmoins, pendant l’hiver, il est plus important encore de veiller à ce que vous ingurgitez.
La raison est simple, une alimentation équilibrée permettra à l’organisme d’accroître ses défenses. Le système immunitaire d’un être est comparable à son armée intérieure. C’est en effet l’ensemble des globules blancs destinés à défendre l’organisme contre des attaques de microorganismes nocifs.
Ces cellules protectrices sont de différents ordres. Il s’agit des macrophages destinés à agresser les corps étrangers tout en déclenchant des réactions inflammatoires. Des lymphocytes T qui détruisent les microbes et virus tout en mémorisant leurs différentes identités. Les lymphocytes, quant à eux, produisent des anticorps pour protéger l’organisme. Étant constamment sollicitées, ces cellules requièrent un entretien particulier.
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Vous devez, par conséquent, manger un peu de tout pour vous assurer de ne rien manquer. Le recours aux vitamines est tout aussi important. En outre, de fréquentes activités physiques et un bon sommeil sont des astuces à ne pas négliger pour avoir un système immunitaire au top.
Éviter l’exposition au froid
Contrairement à ce que pensent la plupart des gens, faire du sport à l’extérieur sous de très basses températures est peu bénéfique à la santé. À la rigueur, seules des séances de très courtes durées peuvent être tolérées et il faut bien se couvrir le corps pendant l’exercice.
En effet, la température corporelle au niveau des extrémités du corps est plus faible qu’au centre, au niveau du cœur. Ainsi, lorsque les mains, les pieds ou le coup sont froids, le sang qu’ils revascularisent refroidit plus vite et abaisse la température du corps.
Pour réagir à cet état, le cœur est obligé de battre plus fort afin d’élever le niveau de la circulation sanguine. Cet état de choses pourrait fragiliser le cœur, surtout chez les personnes âgées et celles qui souffrent d’insuffisance cardiaque.
Par ailleurs, les bactéries et les virus se développent plus rapidement lorsque la température est basse, surtout au niveau de la gorge et du nez. Ce qui favorise le rhume et bien d’autres maladies bactériennes. Il est donc essentiel de bien se couvrir et notamment les parties les plus fragiles telles que les mains, les pieds, le visage, etc.
L’hiver est une rude saison. Toutefois, vous pouvez éviter qu’il vous surprenne en vous préparant à l’affronter. La pratique de ces quelques astuces vous aidera à le passer en toute sérénité.