Le massage est d’origine occidentale et pratiqué depuis 3000 ans. Il est pratiqué pour soulager le corps, l’esprit et pour des raisons médicales. Il existe plusieurs types de massage qui proviennent de diverses cultures. Chaque type de massage présente ses propres bienfaits, découvrez comment choisir celui qui vous convient le mieux.
Quel massage choisir ?
Il est important de choisir un massage selon vos besoins. Pour trouver des praticiens professionnels, cliquez-ici et faites votre réservation. Pour la tonicité, préférez le massage thaïlandais, pour la relaxation, optez pour le Californien ou le Suédois. Informez le praticien de vos préférences, des zones sensibles et douloureuses avant et pendant la séance. Respirez bien pendant le soin pour maximiser la détente. Voici les différents types de massage et ses bienfaits sur le bien-être :
· Massage thaï : le massage thaï ravive votre énergie. C’est un mélange de shiatsu, d’ayurvéda et de yoga. Le praticien exercera des pressions sur vous et étirera votre corps afin de stimuler la circulation et soulager les tensions.
· Massage Californien : Le massage californien est plutôt doux et relaxant. L’huile est utilisée pour faire un massage californien. Il est idéal pour se détendre et se relaxer. En effet, le praticien fera quelques effleurages, pétrissages, étirements et frictions durant la séance. Il est aussi appelé « toucher du cœur », car il prend aussi en charge les aspects émotionnels.
· Massage suédois : le massage suédois vise à tonifier et à relaxer à l’aide de pétrissages, d’effleurements et de tapotements. Il améliore la circulation et élimine les toxines. Le massage suédois est idéal pour le stress et les douleurs musculaires.
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· Massage Balinais : c’est un type de massage qui combine des techniques chinoises et indiennes. Il est à la fois dynamisant et relaxant. Le massage se concentre sur trois points vitaux : systèmes nerveux, hormonal et digestif. Pendant la séance, le praticien alterne le pétrissage et les pressions en utilisant de l’huile. Ce massage améliore la détente musculaire, l’oxygénation des tissus et la digestion.
· Massage Ayurvédique : ce massage est relaxant et tonifiant. Il provient de l’Ayurveda, c’est une forme ancienne de médecine indienne. Le massage Ayurvédique est dit holistique, car il traite en même temps le corps, l’esprit et les émotions. Le praticien exercera des appuis et des pressions pour libérer l’énergie dans le corps. Ce massage possède des vertus préventives. Il est idéal pour le stress, les troubles du sommeil et le manque d’énergie.
· Massage amincissant : ce type de massage cible la cellulite et la rétention d’eau. Pour ce faire, il utilise des techniques comme le palper-rouler. Il demande l’utilisation d’huiles ou crèmes et se focalise sur les zones propices à la cellulite. Néanmoins, pour avoir des effets sur le long terme, il doit être combiné avec un régime alimentaire équilibré et une activité physique régulière.
· Massage relaxant : le massage relaxant a pour but de procurer détente et bien-être. Tous les massages ont une vertu relaxante, comme le massage californien et suédois. Ceux qui sont considérés uniquement « relaxant en soi » sont surtout les massages à la pierre chaude, le deep tissu, etc.
Quelle tenue porter pour un massage ?
Le vêtement à porter dépend du type de massage que vous voulez faire. Renseignez-vous auprès de votre praticien, car certains types de massage se font habillé. Par exemple, pour un massage thaï, vous devez porter une tenue ample et fluide. Pour un massage du corps, vous devez porter vos sous-vêtements. Les zones à ne pas traiter seront recouvertes de serviettes pour respecter votre intimité.
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En somme, les massages peuvent être relaxants, dynamisants, holistiques, etc. Il faut choisir celui qui vous convient en fonction de vos maux, de vos douleurs et de vos besoins.