Margot Robbie s’est transformée pour son rôle dans Barbie grâce à un régime et une routine bien étudiés :
- Alimentation équilibrée : Fruits, protéines maigres, aliments fermentés et super-aliments.
- Aliments évités : Nourriture ultra-transformée et sucre, avec quelques écarts occasionnels.
- Compléments nutritionnels : Vitamines D, C et fer pour booster l’énergie et la récupération.
- Activités physiques variées : Pilates, danse, tennis et parfois boxe.
- Rituels relaxants : Masques faciaux, bains moussants et détente avec de la musique relaxante.
Margot Robbie, actrice emblématique et star montante, attire l’attention avec chaque apparition publique. Récemment, avec son rôle principal dans le film Barbie sorti en juillet 2023, elle a captivé non seulement par son jeu d’actrice mais aussi par son apparence physique impeccable. Cet article explore les secrets derrière la taille et le poids de Margot Robbie, dévoilés par sa coach et quelques modifications alimentaires essentielles qu’elle a adoptées.
Contents
Une alimentation équilibrée et quelques super-aliments
Pour incarner parfaitement Barbie, Margot Robbie a suivi un régime strict recommandé par sa coach, Jasmina Vico, spécialisée en dermatologie et micronutrition. Son alimentation s’appuyait sur des principes de nutrition capables d’améliorer sa performance et son apparence physique. Voici les éléments clés de son régime :
Inclusion d’aliments fermentés et amers
Margot Robbie a intégré dans son régime des aliments fermentés comme la choucroute, le kimchi et le kéfir. Ces aliments sont non seulement délicieux mais aussi excellents pour la digestion et le renforcement du système immunitaire. En parallèle, elle consommait des aliments amers et des baies riches en antioxydants, favorisant ainsi une peau éclatante et une meilleure digestion.
Évitement des aliments ultra-transformés
Pour maintenir une silhouette élancée et un poids idéal, Margot évitait les aliments ultra-transformés. Elle bannissait les plats préparés industriellement, la fast food, les boissons sucrées et le chocolat. Sa consommation se concentrait sur des fruits, des légumes à volonté, et surtout des petits fruits rouges riches en nutriments essentiels.
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Compléments alimentaires et vitamines
Pour compléter son régime, elle prenait des compléments alimentaires et des vitamines, notamment la vitamine D, la vitamine C et du fer. Ces nutriments contribuaient à booster son énergie et à aider son corps à récupérer après des séances intenses d’activité physique. Elle aimait certains super-aliments comme les nouilles udon et le thé au chardon-marie, réputé pour aider à la digestion et pour nettoyer le foie.
Des protéines et des légumes
L’un des secrets de Margot Robbie est son équilibre parfait entre protéines et légumes. Elle consommait diverses sources de protéines qui l’aidaient à maintenir sa masse musculaire tout en stabilisant son poids.
Aliments riches en protéines
Margot Robbie privilégiait des sources de protéines maigres comme le poulet, le thon et le maquereau. Ces aliments lui apportaient les nutriments nécessaires pour maintenir ses muscles toniques et son énergie quotidienne. Au petit déjeuner, elle prenait un porridge aux myrtilles, un avocado toast accompagné d’un smoothie vert.
Fruits et légumes à gogo
Pour le déjeuner, Margot consommait généralement une salade de poulet, accompagnée de légumes frais comme le concombre et les tomates. Le soir, elle favorisait un steak de thon avec des patates douces, alliant ainsi protéines et légumes. Le riz brun, les nouilles de riz et les patates douces étaient également des éléments incontournables de son alimentation.
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Margot robbie : moins de sucre mais quelques écarts
Malgré une alimentation sainement équilibrée, Margot Robbie ne se privait pas totalement des plaisirs de la vie. Elle savait apprécier certains écarts alimentaires tout en gardant son équilibre nutritionnel.
Réduction des sucres et glucides
Margot essayait de réduire au maximum sa consommation de sucre et de glucides. Cependant, elle ne les éliminait pas totalement, et pouvait, à l’occasion, se permettre quelques écarts. Elle aimait notamment les hamburgers et les frites, sans oublier une bonne bière fraîche de temps en temps.
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Pour hydrater et sublimer sa peau, Margot Robbie s’adonnait également à l’usage de sérums à base d’acide hyaluronique.
Tableau récapitulatif de son régime
Catégorie | Aliments clés | Avantages |
---|---|---|
Protéines | Poulet, thon, maquereau | Maintien de la masse musculaire |
Légumes | Concombre, tomates, patates douces | Riches en fibres et en antioxydants |
Aliments fermentés | Kimchi, choucroute, kéfir | Améliorent la digestion et renforcent le système immunitaire |
Compléments | Vitamines D et C, fer | Booste l’énergie et aide à la récupération |
Margot robbie : un peu de sport, beaucoup de repos
Outre son alimentation, l’activité physique et le repos faisaient partie du mode de vie de Margot Robbie pour maintenir sa silhouette. Elle se concentrait sur des activités physiques variées tout en mettant un accent particulier sur le récupération.
Activités physiques variées
Margot évitait la routine en salle de sport classique. Au lieu de cela, elle pratiquait des activités diversifiées comme le Pilates, la danse et le tennis. Parfois, elle s’essayait même à des disciplines plus intenses comme la boxe et les entraînements au combat. Ces activités permettaient de travailler différents groupes musculaires tout en rendant les séances plus amusantes.
Importance du repos et rituels relaxants
Le repos et la relaxation étaient tout aussi importants pour elle que l’exercice. Margot mettait en place des rituels relaxants incluant des masques faciaux, des bougies parfumées, de la musique relaxante et des bains moussants. Ces moments de détente avec une bière fraîche l’aidaient à récupérer et à maintenir un équilibre mental et physique optimal.
En suivant ces secrets, chacun peut s’inspirer de Margot Robbie pour adopter un mode de vie sain et équilibré tout en préservant un espace pour les petits plaisirs de la vie.